2024-08

夏に向けて痩せるぞ！と意気込み失敗。なんとか痩せてもリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度もあります。しかし、私は-13kgのダイエットに成功しています。これは約5年程かけての結果です。そんな私も1ヶ月で-5kgの減量をした事がありま...

頑張ってダイエットに成功！と思ったらリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度も経験しました。ダイエットには食事管理と運動が欠かせません。食事管理については『【確実に痩せる】辛くないダイエット～食事編～』で紹介しています。食事制限だけでも...

頑張ってダイエットに成功！と思ったらリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度も経験しました。特にダイエットに欠かせないのが食事管理。私は食事を減らすことがとにかく苦痛でした。どうせ食事制限して頑張って痩せてもリバウンドしてしまう。頭の片...

ダイエット中に会社の飲み会や友達との予定。『ダイエット中なので…』なんて言いにくいですよね。しかし、お酒が太ると言われている原因を抑えれば上手に付き合うことができます。この記事はこんな人におすすめ！ ダイエット中でも飲み会に行きたいアルコー...