栄養

厳しい寒さにより体調を崩しやすい冬。冬は空気が乾燥し、ウイルスも流行りやすい季節です。今年の冬こそは体調を崩したくない。そこで今回は、管理栄養士の私が免疫力を高めるために重要なことを紹介します。具体的に取り入れたい食べ物も紹介しているので最...

『食物繊維を摂りましょう』巷でよく聴く話ではあるものの、一体どんな効果があるのでしょうか。食物繊維の効果はこちらです。生活習慣病予防免疫力を高めるダイエット効果便秘改善生活習慣病予防、免疫力、ダイエット、便秘改善など全てにおいて腸内環境を整...

ビタミンとはどんなものかご存知ですか？体に良いとは知っているけど、具体的にどう良いのか知らない人が多いのではないでしょうか。ビタミンは全部で13個あります。そんなにあるの？と思われる方もいるのではないでしょうか。体内で微量に働く栄養素なため...