ダイエット 【※必読】短期間ダイエットのメリットとデメリットを経験者が解説！
短期間で痩せることができたらとても魅力的ですよね。そう思った私は過去に1か月で-5㎏の減量をしました。しかし、月経が止まり、便秘にもなりました。もちろんリバウンドもしました。他にも様々な健康被害が起こるため大変危険なのです。この経験から、私...
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健康 気づいたときにはもう遅い！脱水予防と脱水症状の改善方法
脱水症状になった事はありますか？二日酔い、ダイエット、発熱、咽頭痛など、様々な状態で脱水のリスクがあります。恥ずかしながら、私は二日酔いで脱水を起こした事があります。水が飲めず、関節の痛みや痺れが現れました。フラフラで歩くのもままならない状...
健康 【今すぐ出来る】便秘解消！効果のあった生活習慣を紹介！
便秘に悩んではいませんか？便秘は、ダイエットをしている方や、腸内環境を整えたい方は決して無視できない問題です。便秘が続くと、免疫力の低下や痔、腸閉塞どの様々なリスクがあります。お腹が張って苦しい方もいるのではないでしょうか。実は私も便秘体質...
栄養 【完全版】食物繊維の摂り過ぎは危険！？│食物繊維を徹底解説！
『食物繊維を摂りましょう』巷でよく聴く話ではあるものの、一体どんな効果があるのでしょうか。食物繊維の効果はこちらです。生活習慣病予防免疫力を高めるダイエット効果便秘改善生活習慣病予防、免疫力、ダイエット、便秘改善など全てにおいて腸内環境を整...
栄養 【完全版】ビタミンの種類と働きを徹底解説！多く含む食べ物と効果的な摂り方を紹介！
ビタミンとはどんなものかご存知ですか？体に良いとは知っているけど、具体的にどう良いのか知らない人が多いのではないでしょうか。ビタミンは全部で13個あります。そんなにあるの？と思われる方もいるのではないでしょうか。体内で微量に働く栄養素なため...