ダイエット ステビアヘルス
「甘いものが食べたいけど、カロリーが気になる。」こんな経験はありませんか？甘いものを控えていても、料理で砂糖を使うこともあるでしょう。そんな時におすすめなのが『ステビアヘルス』です。『ステビアヘルス』とは、100％植物由来「ステビア」使用の...
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ダイエット 管理栄養士の9割が推奨！？完全メシって何？
毎日のお弁当作りは大変。でもコンビニ飯や外食では栄養バランスが気になるし、毎回買うのが面倒。こんな葛藤はありませんか？そんな時におすすめなのが『完全メシ』です。『完全メシ』とは日清食品から発売されている33種の栄養バランスが考えられた食事で...
ダイエット 【ダイエットの味方】雑穀米で体の中から健康に│おすすめの雑穀米を紹介
「ダイエット中だけどお米が食べたい、糖質制限は続かない。」このように思ったことはありませんか？私は過去に-12kgのダイエットに成功しました。しかし糖質制限や食べないダイエットでは続かず、リバウンドしたことも多々あります。さらに栄養不足とな...
ダイエット 【もどきご飯】こんにゃく米でかさ増しダイエット│おすすめと炊き方を紹介
ダイエットしたいけど、食事制限は続かない。そんな経験ありませんか？近年糖質制限や脂質制限、置き換えダイエットなど様々なダイエット方法が流行っています。これらのダイエット法ですが、エネルギーが不足し、生活に支障を来すことがあります。また、低血...
食品 【飲む点滴】麹甘酒の魅力、栄養価は？│おすすめの甘酒を紹介
通販やスーパーで手軽に入手できる甘酒。冷やして飲むとスッキリした甘さが美味しく癖になります。甘酒は体に良いイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。今回は管理栄養士の私が、特に『麹甘酒』の魅力を紹介します。この記事はこんな人におすす...
栄養 【管理栄養士監修】免疫力を高める食べ物│今すぐ出来る生活習慣改善
厳しい寒さにより体調を崩しやすい冬。冬は空気が乾燥し、ウイルスも流行りやすい季節です。今年の冬こそは体調を崩したくない。そこで今回は、管理栄養士の私が免疫力を高めるために重要なことを紹介します。具体的に取り入れたい食べ物も紹介しているので最...
ダイエット 【-13kg健康に痩せた】ダイエット計画の立て方と継続するためのポイント
夏に向けて痩せるぞ！と意気込み失敗。なんとか痩せてもリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度もあります。しかし、私は-13kgのダイエットに成功しています。これは約5年程かけての結果です。そんな私も1ヶ月で-5kgの減量をした事がありま...
ダイエット 【確実に痩せる】辛くないダイエット～運動編～
頑張ってダイエットに成功！と思ったらリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度も経験しました。ダイエットには食事管理と運動が欠かせません。食事管理については『【確実に痩せる】辛くないダイエット～食事編～』で紹介しています。食事制限だけでも...
ダイエット 【確実に痩せる】辛くないダイエット～食事編～
頑張ってダイエットに成功！と思ったらリバウンド。そんな経験ありませんか？私は何度も経験しました。特にダイエットに欠かせないのが食事管理。私は食事を減らすことがとにかく苦痛でした。どうせ食事制限して頑張って痩せてもリバウンドしてしまう。頭の片...
ダイエット アルコールは太らない！？ダイエット中のお酒との付き合い方【お酒のカロリーランキング有り】
ダイエット中に会社の飲み会や友達との予定。『ダイエット中なので…』なんて言いにくいですよね。しかし、お酒が太ると言われている原因を抑えれば上手に付き合うことができます。この記事はこんな人におすすめ！ ダイエット中でも飲み会に行きたいアルコー...